冬季天寒地冻，昼短夜长，人的身体受气温严寒的影响，抵抗力大大降低。所以冬季适合多喝粥，一碗热气腾腾的粥，不仅能驱散阴寒之气，还可为人体补充养分，所以女性朋友们冬季一定要多喝粥，多喝一些对身体好的粥，好好滋补一下。那么冬季哪些粥适合女性朋友喝呢？

1、地瓜粥

秋冬季节，地瓜也叫红薯，大量上市，很多人喜欢喝地瓜粥，因为它绵软香甜，口感极佳。但地瓜粥可不只口感好这一个优点，它还有补气血之功效，长期食用能滋养面部肌肤，使人容光焕发。地瓜粥早晚都可以食用。

2、黑米红枣粥

黑米红枣粥补气血效果极佳，长期饱受痛经困扰的女性坚持喝一个月，会惊喜的发现痛经状况有很好的改善。黑米红枣粥里面如果再加上红豆、桂圆、莲子，不仅补血效果佳，营养也是很丰富的，男女老幼都适合。需要注意的是喝完黑米粥一定要漱口。

3、绿豆粥

禄豆粥消热解毒、止渴消暑，但这可不能说绿豆粥只适合夏季食用，因为绿豆粥还有滋润肌肤、降血脂的作用，所以女性朋友、尤其是中老年女性多食用也大有裨益。

4、胡萝卜粥

胡萝卜粥也是冬季养生佳品，我们生活中可能食用的会比较少一些，其实胡萝卜里面营养很丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A ，能润滑皮肤，防止皮肤老化。而且也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。具体做法其实很简单，把胡萝卜切小丁，然后与大米一同煮粥，早晚均可食用。