苹果是我们日常生活中最长出现的一种水果，味道香甜，果香怡人。而秋冬季节正是苹果成熟的季节，这个时候的苹果含有丰富的水分与营养，应该适当多吃那么女性多吃苹果有什么作用呢？

1、常吃苹果有益于身体健康

 苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质等多种类的营养物质，这些营养物质能补充人体所需的各种营养，对身体健康很有好处，连专家都说，苹果是非常健康的一种水果，可以每天吃。

2、常吃苹果美容养颜

 苹果中含有丰富的维生素C和维生素E，还有多酚，能够清除人体过多的自由基，这些有很好的抗衰老作用，可以减缓皮肤衰老；苹果中水分丰富，能保持皮肤水分，滋养皮肤，帮助皮肤补水。所以多吃苹果可以美容养颜，延缓衰老，是很多女性最爱的水果。

3、苹果还有减肥功效

 苹果之所以深受女性朋友喜爱，因为吃苹果不仅可以美容养颜，它还有减肥的功效。这是源于苹果中含有多种微量元素，脂肪含量低，热量也低，还能促进肠胃蠕动，在给人体补充需要的能量的同时，还不会长肉。在感觉到饥饿的时候，吃一个苹果针对于正在减肥的女性，非常的实用，既解饿又不会增肥。

4、吃苹果还能帮助舒缓情绪

 苹果特有一种果香味，非常沁人心脾。而秋冬季节天气秋燥，很容易造成人的情绪低落，苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心情变得愉悦；睡眠困难者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够较快的入睡。

 不过，虽然苹果有诸多好处，但是需要注意的是最好不要在饭后马上就吃苹果，最佳的时间应该是饭前或饭后半小时，效果最佳。