秋冬季节，天气干燥，很容易上火，此时除了多喝水，还要多吃水果补充维生素C。而橙子是当下最好的时令水果之一，我们每天适当多吃点橙子，因为它不仅鲜嫩多汁，而且能够止咳化痰，对身体很有好处。

1、经常吃橙子可以降低患癌的机率

在所有的的水果中，柑橘橙类的水果所含的抗氧化物质最高，它包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。 黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用；多类胡萝卜素也具有很强的抗氧化效用，所以常吃橙子等柑橘类水果可以增强肌体免疫力，有效降低患癌几率。

2、经常吃橙子可以降低血脂

橙子含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素类均能增强毛细血管韧性；而果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，所以橙子还具有降低血脂的作用。

        3、经常吃橙子能减肥

橙子富含纤维但能量很低，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕等甜品的最佳选择，喜欢甜食又想要减肥的女性朋友可以吃橙子来满足对甜食的欲望。另外多吃橙子有助于排便，能减少体内积聚毒素，所以橙子是女性朋友的减肥良友。

       4、经常吃橙子心情好

新鲜的橙子有一股天然的果香味，闻起来非常舒服，有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪，拥有一份开心愉悦的好心情。

5、橙子蒸蛋还能止咳

将橙子洗净擦干后把橙子肉挖出来，只留圆形的成批，然后将鸡蛋打进去少放点盐搅拌均匀，蒸熟之后吃对治疗咳嗽很有效果，是一个很好的偏方。