现在人们平时吃得精细，什么精粉优质大米，其实为了健康我们日常应该多吃一些粗粮，但有几类人是不太适宜经常吃粗粮的，常吃粗粮反而会影响到他们的身体健康。那么哪些人不能吃粗粮呢？

1、患有缺铁性贫血的人不宜食用粗粮，因为粗粮中富含膳食纤维和酸类，这些成分会造成铁的沉淀，导致铁不能被更好地吸收，从而加重缺血症状。

2、胃功能差，消化能力有问题的人，比方说患有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的人也不宜吃粗粮，因为粗粮相对比较粗糙，跟胃肠道物理摩擦会增加胃肠道负担，加重消化不良的症状；容易胀气的人也不要吃过多粗粮，粗粮不太好消化，吃多了容易造成胃部不舒服。  

3、免疫系统差的人也要少吃粗粮，粗粮中所含的膳食纤维会造成蛋白质的吸收受阻，吃进去的脂肪不容易被吸收，这样会对骨骼、血液、内脏器官造成一定的伤害。

4、缺钙的人不能吃过多粗粮，因为粗粮中谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，吃粗粮的时候一定要更加留心，注意粗粮与其它吃食的搭配，例如，吃完五谷粗粮以后，不要立即饮用牛奶，否则会影响钙质的吸收。

5、糖尿病人一定要控制定分的摄入，而粗粮中淀粉含量过高，所以糖尿病人即使需要粗粮里的纤维素，也要控制粗粮的食用量。

综上所述，粗粮虽营养养生，但以上几类人群，即便是普通人也不宜经常吃，还是要注意饮食均衡，粗粮、细粮搭配着吃，才能更好地促进身体的营养吸收，更加有助于健康。