现在生活水平提高了，越来越多的人喜欢吃鱼。因为鱼肉不仅我鲜嫩可口，还含大量优质蛋白质,有很高的营养价值。女性多吃鱼肉更是好处多多。那么女人吃鱼肉的好处有哪些呢?

1、减肥瘦身

 　　现代女性通过各种方式想要减肥塑形，拥有健康苗条的体型，其实除了运动健身和节食以外，通过调节饮食也可以达到瘦身效果。鱼肉中虽含有大量的蛋白质，但其脂肪含量是很少的，热量也很低，所以非常适合想要减肥的女性食用。

2、缓解痛经症状

丹麦专家通过实验发现,每天让有痛经史的女性吃下两克的鱼油,经过三个月之后,这些女性的痛经症状均获得了改善。专家认为,鱼油(包括鱼类)富含的omega—3脂肪酸确对于痛经有缓解作用,所以经常有痛经状况的女性平时可以多吃鱼，从而摄取鱼肉中的脂肪酸，进一步缓解痛经。

3、预防抑郁症

现在每个人工作和生活都面临各种各样的压力，抑郁症的患者数量一直在增加，而且女性在孕期也容易出现抑郁的情绪，这些人群都可以多吃鱼，因为吃鱼能很好的缓解这种悲观的情绪，恢复好心情。所以想要降低患上抑郁症的几率，保持一份乐观的心情，小编非常建议女性多吃鱼肉。　

4、预防乳腺癌

    对于女性来说，预防乳腺疾病可以说是终生需要做的事情，而乳腺疾病最可怕也最难治愈的就是乳腺癌了，既然没有较好的方式治愈这种疾病，大家只能尽可能的注意健康去适当预防，而实验表明，鱼含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。所以长期吃鱼对预防乳腺癌有很好的作用。