生理期，可以说是每个女人每个月最脆弱的几天，身体和心理上都会有不适感，这种不适有时候还会影响到女性的工作和生活。所以女性在生理期间要更加注意自己的健康，那么在生理期需要注意些什么呢？

1、在生理期期间尽可能不要洗头，特别是在月经量多的前三天，这是因为月经期间女性免疫力低下，很容易受到外部刺激的影响，如果非洗不可，尽量在中午洗，避免使用凉水，否则会导致头疼或者偏头痛加重。而且洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，无论是全身保暖，还是宫部保暖，都很重要，在炎热的夏天，即便再热这个期间也一定要少吹冷气，如果身处空调房建议多披件衣服，以防被凉气吹到。
3、不能饮酒、饮茶、饮凉茶，这点对每个女性来说应该是基本常识，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝这些饮品都会在一定程度上损害身体。 

4、充分休息在生理期间也很重要，如果出现过度劳累很可能会导致月经不畅，要么导致经期延长，要么失血过多。
5、女孩子生理期时一般都会出现情绪低落的问题，这快成一个规律了，但是即便如此也不要纵容自己困在坏情绪里，因为发脾气很伤肝，还会对扰乱经期

6、生理期洗澡的话建议使用淋浴，不要使用盆浴，这是因为生理期子宫口比较张开，身体很容易受到污染。

另外，女性在生理期一定要注意个人卫生，勤换卫生护垫，避免引发炎症感染；生理期间不要做剧烈的运动，也不要尝试做腹部的按摩，这样都可能引起月经经血的逆流，从而导致一些疾病的发生。