胡萝卜是很常见很家常的蔬菜，里面富含多种成分，而这些成分对人体是非常有好处的，下面小编就来说一说胡萝卜对女性的好处。

1、美白祛斑

新鲜的胡萝卜榨成汁，汁对爱美的女性朋友们来说， 有很好的祛斑美白的功效，所以女性朋友们记得每天在忙碌之余别忘了至少榨一杯新鲜的胡萝卜汁来喝，坚持喝下去，就会有明显效果。

2、美容养颜抗氧化

红萝卜中富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，都是相当良好的抗氧化剂，多吃胡萝卜一样能达到护肤品所能有的抗氧化作用，还能省下买护肤品的钱；另外，β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A，再加上红萝卜原本就拥有的维生素A，这两种成分能让皮肤更加嫩滑白皙，让你变得更加光彩照人。

3、预防便秘

我们经常会说多吃水果蔬菜，预防便秘，这是因为每一种水果蔬菜中都会包含一些纤维质，这些纤维质对增加胃肠蠕动，预防便秘有良好的效果。胡萝卜也不例外，也有此效果。而且胡萝卜还可以与蜜蜂或者其他水果蔬菜混合榨成汁来喝，不仅中和掉胡萝卜的略微奇怪的味道，还更加有营养。

4、补肝明目

多吃胡萝卜还可以补肝明目，预防和治疗夜盲症，对我们的视力也是非常又好处的。不仅小孩的视力需要重视，我们成年女性也要多养护一下我们的双眸。

红萝卜适合任何体质的人食用，不会对身体造成负担。但是切记不要与白萝卜一起食用，会影响两者的营养效果。