在现在的生活中人们越来越注重养生，越来越多的人选择吃鱼肉，因为鱼肉的营养成分是非常高的，而且容易被我们消化。那么在日常的生活中经常吃鱼有什么样的好处呢?

1、吃鱼降血脂效果好

有医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，经过一段时间观察，吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。所以说在日常的生活中经常吃鱼对于我们的身体也是有很大的好处的，尤其是：“三高”人群。

2、吃鱼可以降低胆固醇

以前我们经常吃的鸡蛋和猪肉很容易引起人体内胆固醇含量过高，其实胆固醇高是非常危险的。而鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。

3、吃鱼容易消化

不同于牛羊肉，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，所以很多人喜欢吃鱼的一个很重要的原因就是鱼肉是很容易消化的。

4、吃鱼会有助于维持视力

鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在视网膜和神经中，DHA能很好的维持人的视网膜的正常功能，老年人常让孩子们多吃鱼眼，说是对眼睛好，也是不无道理的。

5、孕妇也应该多吃鱼

同样，孕妇也应该多吃鱼。因为医学研究表明，如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。所以各位孕妈妈为了孩子健康，可以多多吃鱼肉。