泡热水澡对我们的身体健康和肌肤健康都有很好的作用，但泡澡时也有一些点是需要注意的，否则，就达不到应有的效果。那么需要注意哪些呢？

一、泡澡最好的时间段

我们大部分人都是习惯忙碌了一天临睡前泡个澡，舒舒服服上床睡觉。但实际上，泡澡最好的时间段是在早上7点半和睡前两小时，早上泡澡后可以让身体处于舒服放松状态，有利于我们一天的工作学习；而晚上泡澡则可以缓解一天的疲劳，让身体也处于放松舒服的状态，提升晚间的睡眠质量。

二、泡澡温度不宜过高

虽然我们一直说泡热水澡，其实泡澡最好的温度还是不要超过40摄氏度，过高的温度有可能会损伤我们的肌肤，而且严重的话会打开毛孔扩张体表的血管，心、脑等重要器官的血液流通减少，从而引起心肌梗塞，所以一些有高血压疾病的人尽量不要用太高的温度泡澡。

三、泡澡时间不宜过长

泡澡的时间也不能太久，因为随着泡澡的时间增加，水温一直在降低，一冷一热温差过大的话，也容易提高心血管疾病的发生风险。所以泡澡时间不宜过长，否则可能会适得其反，达不到应有的效果。

泡澡如果适当则会让我们身体越来越健康，小编总结的这些都是很有帮助的，小编也打算去泡澡然后睡个好觉，明天起来又是新的一天呀。

四、卫生间保持空气流通

虽然冬季外面温度很高，我们都更习惯待在密闭的环境里，泡澡时也是如此，喜欢门窗紧闭。其实这样是错误的，泡澡时一定要稍微开一下窗，保持空气流通，否则长期在密闭的环境中，又有高温的水气熏着，很容易出现头晕目眩的情况，所以泡澡时一定要注意。