养生其实在于生活的方方面面，只要养成良好的生活习惯，都会对身体好。那么饭后我们需要做些什么呢？
 
首先，饭后一定要记得漱口。饭后漱口不仅可以保持空腔清洁，防止口腔内食物残留从而预防口腔和牙齿疾病，还能让口气变得清新。
 
其次，饭后可以做家务。刚刚吃完饭，此时不能立马运动或者散步，可以选择做做家务，比方说刷刷碗、擦擦桌子、整理一下灶台，这些都是很简单几乎不费体力的运动，不仅可以活动活动身体，还能有助于消化。
 
再次，外出散散步。饭后做做家务差不多也需要半小时左右，这个时候就可以外出散散步，慢慢走走，不仅可以提高肠胃的消化功能，而且饭后运动还能消耗热量，有助于减肥。不过要切记饭后散步不要走太快，因为走太快的话会损害消化系统，胃肠道也很容易出现不适，这样不仅不能不能起到运动的作用，还可能会导致胃肠疾病。