女性健康知识-——痛经需要注意些什么
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(发布时间:2021-09-28 11:46:56)
女性朋友生理期应该都出现过痛经的状况，有的女性偶尔会出现痛经，还有一大部分女性是只要到生理期都会痛经。出现痛经我们身体会很难受，不仅影响健康，还会影响心情。那么需要注意些什么来缓解痛经呢？  多喝热水 这句话几乎被我们听懒了，但是多喝热水的确是对我们的身体大有裨益。不光是平时要多喝热水，生理期更是要多喝。可能有些女性生理期怕麻烦很少喝水，殊不知这个时期尤其是有痛经状况的人一定得多喝热水，因为热水可以促进我们的血液循环，还能排出身体的毒素，是对缓解痛经很有效果的。 坚持运动 平时要养成运动的习惯，不管是有氧还是无氧，只要适度对身体都是有好处的，从小编身边的例子来看，经常运动的朋友们体质相对比较好，很少出现痛经的情况。生理期女性尽可能避免大强度的运动，可以散散步，做做简单的拉伸，不仅有益身体健康，还能减少痛经发生的几率。 保持乐观情绪 我们在每天的生活工作中都要保持乐观积极的情绪，生理期更是如此，如果我们在生理期出现压力过大、情绪低落的情况，很容易导致月经紊乱或者月经不调，从而大大增加痛经的发生概率。所以女性朋友一定要注意自己的情绪，微笑面对一切。 喝红糖姜水 姜汤水不只可以预防感冒，对痛经也有一定作用。女性朋友如果出现痛经的情况，红糖姜水是很好的缓解办法。熬制红糖水的时候，在里面放几片生姜一起，会达到很好的活血作用，这种方法小编亲测过，很有效果，可以一试。  |