一日之计在于晨，不吃早餐对女性朋友的危害性
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(发布时间:2021-09-27 22:03:14)
现代生活工作节奏不断加快，我们每个人每天都很忙，所以生活习惯大多是晚上睡的晚，早上能多睡一分钟就多睡一分钟,极大地压缩了早餐的时间，很大一部分上班族甚至不吃早餐。但是一天三餐之中早餐对我们来说最重要，如果不吃早餐，对我们女性的身体损害很大。  人在经过一夜的睡眠后，体内营养大量消耗，血糖的浓度极低，这时急需补充身体所需营养，如果不吃早餐或者早餐饮食不均衡，脑补血糖补给不足，很容易注意力不集中、反应迟钝、记忆力衰退，久而久之，极大影响我们的学习和工作能力。 2、增加减肥难度，容易发胖 很多女性朋友不吃早餐不是因为没时间，而只是为了要维持身材，其实大错特错，早餐不吃，很直接的后果就是，空腹的时间太长，饿了一夜加半天，午餐极易吃的过多过猛，这样对消化系统伤害很大，长期这样还会形成皮下脂肪，导致身材变形。爱美的女性朋友肯定无法容忍，所以一定要养成吃早餐的习惯，要知道早餐是一天中最不容易转变成脂肪的一餐，应该要早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。另外吃早餐的时间最好在早上7-8点之间，而且要吃足量吃均衡。  3、容易衰老，影响寿命 长期不吃早餐，人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质来维持身体所需养分，时间长了会导致皮肤干燥和贫血，从而加速女性衰老。另外，人体能否长寿主要靠生物钟的支配，不吃早餐则打乱了生物钟的正常运转，减弱肌体的生理功能，带来各种各样的疾病，影响人的健康长寿。 由此可见，不吃早餐对人体尤其是女性的危害极大，所以爱美的女性们，要想更加美丽更加健康，从今天开始，好好吃早餐！ |