女性为什么容易贫血？
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(发布时间:2021-09-16 21:12:05)
女性朋友很容易贫血，一般的症状就是容易头晕、气短、四肢乏力，从外表来看起色不佳、皮肤干燥没有光泽。长期贫血不仅对健康不利，整个人看起来也不精神不利索。那么为什么女性朋友较男性而言容易贫血呢？  首先，生理上。女性朋友每月2-7天不等的月经周期失血量大概能达到20-120ml，平均下来也能达到50ml，这无形之中造成大量的铁流失，从而导致贫血。 其次，饮食方面，现代女性因为爱美，为了保持身材，吃得少，肉更是不愿吃，这样极易造成营养不良，其实肉类中铁含量是比较高的，而女性本身对铁的需求量是很高的，所以女性朋友可以尝试吃些瘦肉，因为导致肥胖的并不是瘦肉，而是肥肉。并且，健康最重要，一味为了美而忽视健康就本末倒置了。  另外，女性过度饮茶或者咖啡在一定程度上也会导致贫血。因为咖啡和茶里面虽然都含有对人体有益的营养成分，但同时它们也都含有影响铁元素吸收的成分，如果饮用过多则会导致铁缺失，从而导致贫血。 综上所述，大部分贫血的原因都是跟人体内铁元素的摄入量不足有关系，所以女性朋友在日常的生活和饮食中一定要注意多补充铁含量。 |