睡眠与皮肤健美之间的关系比较复杂，并不是任何充足的睡眠都可以达到健美肌肤的目的，关键在于要抓住睡眠的最佳时间。人体皮肤细胞分裂的峰值是在晚上9时至深夜2时之间，最低值在上午5时到10时之间。如果在峰值时，人体处于熟睡阶段，则可以有效地保证皮肤新陈代谢，永葆青春。同样时间的睡眠，在午夜以前睡和过了午夜以后睡，所收到的效果是迥然不同的。因此，错过最佳睡眠时间，无论睡多长时间，对皮肤的健美都是没有什么好处的。