在白天，皮肤要抵御日晒、风沙、尘埃和工业有毒有害气体的侵袭，晚上，它需要充分休养，以消除损伤和工作带来的疲劳，睡眠就是皮肤最好的休养方法。

白天和不睡觉的时候，皮肤处于紧张状态，只有在睡眠状态下皮肤才悄悄进行新陈代谢。

半夜睡觉时出汗，是因为皮肤的代谢作用过于活跃的缘故。所以，熬夜会阻碍皮肤的新陈代谢，造成皮肤的老化。代谢作用最旺盛的时间是在午夜1时左右，因此，应在晚上11时前上床就寝，好让身体能够在午夜1点时进入睡眠状态，这对皮肤的健康十分重要。

记住，早睡早起的生活习惯是拥有美丽肌肤的第一步。睡眠充足对皮肤来说比任何化妆品都要好，睡眠对于肌肤保养十分宝贵，许多美容专家们都认为：美肤在夜晚诞生。