让皮肤需要充足的休息才能更好的美容
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(发布时间:2021-07-12 22:05:01)
人的身体有一定的生理节奏。很多人都有过这种经历，当睡眠不足时，皮肤马上出现问题。皮肤利用人在睡觉的时候接受营养的补给，以消除疲劳、恢复元气。
25岁以上的女性，如果不充分掌握睡眠的黄金时间，迟睡迟起，肌肤就会过早地出现小皱纹，造成皮肤的衰老。尤其是中年人，因为人到中年往往是操劳最多的时候，况且中年又是皮肤变化最大的时期，过度疲劳与睡眠不足是必须避免的，否则长期疲劳会使皮肤老化，失去光泽，长出许多皱纹。
人体生物钟是有规律的，违背自然规律，少睡或不睡，不仅使眼周的皮肤由于深夜的重负而过早地松弛，脸上的皮肤也因得不到适当的休息而出现紊乱，其结果就是皱纹增多，皮肤呈现未老先衰的状态。
虽然我们对身体在睡眠过程中停止活动的机理研究还不完全，但我们知道，身体在睡眠中是很活跃的，简单地说，我们把在醒着时所支出的东西在睡眠中再补充回来，从而使我们得以复原，而且是身体和精神两方面的复原。美丽的一个必要前提是有足够的睡眠，给你的身体充足的时间和机会好好休养，积蓄新的力量，以开始新的一天。
要想皮肤健康，必须生活作息有规律，每天要按时起床、按时就寝，睡前不要谈使人兴奋的事。为了晚上能自然入睡，要保持白天有足够的活动与工作，这样，白天活动了，晚上自然由兴奋转入抑制，睡眠就有了保证。
请注意：太多或太少的睡眠都对健康都有影响，最好是根据你自己的睡眠需求来确定。
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