人们很容易忽视水对健美皮肤所起的重要作用。水是最简易、最廉价、最宝贵的美容品，它是皮肤最根本的增湿剂。就正确的皮肤保养来说，水是第一位的。
 

每天充足地饮水，是维持机体的营养吸收、废物排泄、正常的新陈代谢和保持体温等生理功能的重要手段之一，有益于身体健康，特别是能够使肌肤保持水分，使皮肤显得娇嫩、洁白如玉。
 

喝水不能光是为了止渴，必须坚持一个原则，即渴时要适当喝水，不渴时也应适当喝水。每天清晨起床后，适量地饮水，能冲洗口腔和胃肠道，有利于排出毒素、净化血液和滋润肌肤。
 

睡前饮适量的水有利于机体的正常运行，不过，睡前最好不要过多饮水，因为睡前饮用过多的水，易引起夜尿，影响睡眠。其次睡前饮水过多，还可能造成第二天早晨起床时眼睑浮肿、精神不佳。